阳光之家康复训练

2024年4月11号午后，石门二路社区体育健身俱乐部的教练早早来到了石门二路街道辖区内的阳光之家。

今天的康复训练操课大家都特别的开心，因为今天石门二路社区体育健身俱乐部的教练将为大家带来期盼已久哑铃操。

首先，在教练带领下学员们开始今天热身运动，从头部运动、手指运动、上肢拉伸、下肢伸展。经过十五分钟热身，学员们僵硬的肌肉慢慢活动开来。

紧接着就是大家期盼已久的哑铃康复操，哑铃康复操是一种使用哑铃作为器械进行的全身性运动，它通过一系列的动作锻炼学员身体的各个部位，增强肌肉力量、提高耐力和灵活性。

教练为每位学员认真讲解哑铃康复操每个动作，听着教练的口令，学员们跟着教练认真地做着每个动作，动作虽然有点笨拙，但他们永不放弃的精神深深地感动着在场每个一个人。

最后在教练口令落下时，学员围绕到教练身边分享今天训练后感受，健身教练和阳光之家学员的相互之间其乐融融的场景，温暖着每一个人的心。

上海静安区石门二路社区体育健身俱乐部

2024年4月11日